Развитие уверенности в себе

Программа тренинга:

Психологические особенности уверенного в себе человека.
Социальный страх. «Невключение» в ситуацию.
Проявление неуверенности на разных этапах деятельности.
Искажение восприятия: максимализм, «скачущие умозаключения».
Агрессия и уверенность в себе: основные различия.
Межличностная чувствительность. Личностные границы человека.
Экспресс-диагностика уверенности в себе участников тренинга. Рекомендации и обратная связь.

Формирование индивидуального образа уверенного в себе человека. Работа с имиджем.
Техника визуализации.
Работа с социальными масками. Обращение к ресурсам.
Невербальные способы самопредъявления. Мимика, поза, жесты, походка, дистанция, интонации - отработка навыка. Феномен проекции. Получение обратной связи от участников.
Критика и осуждение: приемы снятия эмоционального напряжения в ходе разговора. Алгоритм ответов на обоснованную и необоснованную критику. Диалог с «внутренним критиком».
Методы жесткого воздействия, манипуляция. Основные права человека. Способы защиты от некорректных тактик воздействия. Технология выхода из манипулятивной ситуации. «Золотой мост» общения.
Общение с «трудным» и сложным собеседником.
Умение говорить «нет» и «держать удар».
Психодраматический практикум.

Работа с личными эмоциями. Правила саморегуляции.
Техники поддержания высокой работоспособности. Авральные и чрезвычайные ситуации. Процесс мобилизации ресурсов. Погружение и выход из чрезвычайной ситуации. Техники «завода пружины», «маятника», «стратегического развертывания». Создание индивидуальных способов самонастройки.
Вызов желательных эмоций, устранение нежелательных эмоциональных состояний. Работа с негативными воспоминаниями в различных психотерапевтических парадигмах.
Релаксационные упражнения. Как быстро расслабиться и придти в норму?
Способы преобразования негативной энергии в творческую. Жизненный тонус. Управление вниманием.
Доступ к ресурсам позитивного настроя.